منتديات احلى بنات
اهلا بكن صديقاتي العزيزات
في منتدى فتيات الانمي
حيث المرح و التسلية و الاحلام
اذا كنت زائرة انظمي الينا و سجلي
و اذا كنت عضوة تفضلي بالدخول
الى عالمك السحري المميز


منتدى احلى بنات للمتعة و الفائدة و الفتيات لا تترددي في التسجيل معنا و مرحبا بك في اي وقت
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح مهمة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اميرة الجواهر
مبدعة جديدة
مبدعة جديدة
avatar

عدد المساهمات : 38
تاريخ التسجيل : 22/04/2016
العمر : 14
الموقع : لا ليس لدي ولا اريد

مُساهمةموضوع: نصائح مهمة   الجمعة أبريل 22, 2016 7:03 pm

قبل ان اكتب الموضوع اقول لكن انه مقتبس
وهو من جهد شخص اخر ولست انا مفهوم

الاختيار الجيد: الاختيار الجيد للوجبات الغذائية يساعد الأطفال على التركيز، ,يحافظ على مستوى الطاقة ثابتاً، كما يجعلهم يتمتعون بحالة نفسية مستقرة، كل ذلك يحسن من مستوى تحصيل الطفل وقدرته على التركيز.
يجب أن تتضمن الوجبة المدرسية اختيارات من كل من المجموعات الغذائية الآتية:
البروتينات، البقول، الفواكه والخضروات، ومنتجات الألبان.
البروتينات تمد الجسم بطاقة طويلة المدى وتساعد الطفل على الانتباه. اختارى نوع أو اثنين من الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللحوم، الدجاج، البيض، التونة، الجبنة، وزبدة الفول السودانى.
اختارى نوع من مجموعة الحبوب الغنية بفيتامين "ب" مثل الخبز (خاصة الخبز المصنوع من الحبة الكاملة)، المكرونة، ال"كاب كيك"، والمقرمشات.
احرصى أيضاً على أن تتضمن الوجبة نوع إلى 3 أنواع من مجموعة الفواكه والخضروات لأنها تحتوى على فيتامينات هامة، معادن، وألياف. قد يتضمن ذلك عصائر طبيعية 100%، أو ثمرة فاكهة طازجة أو حتى مجففة.
حاولى إضافة الخضروات للسندوتشات أو ضعى بعض أصابع الجزر والخيار فى كيس أو علبة نظيفة.
حاولى زيادة الكالسيوم الذى يتناوله طفلك بإضافة منتج من منتجات الألبان مثل علبة لبن أو الجبنة.

التنويع في الوجبات: نوعى من وقت لآخر فى الوجبات المدرسية حتى لا يمل طفلك.
ابحثى عن طرق مبتكرة لتقطيع الأطعمة وتجهيزها، وتأكدى من أن الأطعمة التى تعطينها لطفلك سهلة التناول بالنسبة له وموضوعة فى علب سهلة الفتح ولا تحتاج لتقشير أو استخدام أية أدوات. ضعى كمية بسيطة من كل نوع ولكن ضعى أنواع متعددة، ولا تنسى إضافة زجاجة أو ترمس ماء أو زجاجة عصير طبيعي.
والآن سأقدم لكم بعض الأفكار للسندويشات والوجبات المدرسية أتمنى لكم كل الفائدة بإذن الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نور الشمس1
مبدعة جديدة
مبدعة جديدة
avatar

عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 20/05/2016
العمر : 14
الموقع : لا ليس عندي اي موقع

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة   الجمعة مايو 20, 2016 11:18 pm

رااااااااااااائع
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة
حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
mayssa
مبدعة جديدة
مبدعة جديدة
avatar

عدد المساهمات : 20
تاريخ التسجيل : 28/06/2016
العمر : 14

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة   الثلاثاء يونيو 28, 2016 6:41 pm

راااااااااااااااااائع مشكووووورة حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المديرة ابتهال
مبدعة جديدة
مبدعة جديدة
avatar

عدد المساهمات : 38
تاريخ التسجيل : 20/03/2016
العمر : 13
الموقع : احلى بنات

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة   الثلاثاء يونيو 28, 2016 8:41 pm

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://anmi24.cinebb.com
اميرة الجواهر
مبدعة جديدة
مبدعة جديدة
avatar

عدد المساهمات : 38
تاريخ التسجيل : 22/04/2016
العمر : 14
الموقع : لا ليس لدي ولا اريد

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة   الثلاثاء يونيو 28, 2016 8:46 pm

عفوا حبيباتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رنين الجواهر
مبدعة جديدة
مبدعة جديدة
avatar

عدد المساهمات : 41
تاريخ التسجيل : 03/07/2016
العمر : 14

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة   الأحد يوليو 03, 2016 6:15 pm

موضوع رائع جدا عواطف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
المديرة ابتهال
مبدعة جديدة
مبدعة جديدة
avatar

عدد المساهمات : 38
تاريخ التسجيل : 20/03/2016
العمر : 13
الموقع : احلى بنات

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة   الإثنين يوليو 04, 2016 3:26 pm

اميرة الجواهر كتب:
عفوا حبيباتي
عفاك الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://anmi24.cinebb.com
رنين الجواهر
مبدعة جديدة
مبدعة جديدة
avatar

عدد المساهمات : 41
تاريخ التسجيل : 03/07/2016
العمر : 14

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة   الإثنين يوليو 04, 2016 8:01 pm

الاختيار الجيد مهم جدا كما قلت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نور الشمس1
مبدعة جديدة
مبدعة جديدة
avatar

عدد المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 20/05/2016
العمر : 14
الموقع : لا ليس عندي اي موقع

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة   السبت يوليو 16, 2016 10:00 pm

عفاك الله عواطف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رنين الجواهر
مبدعة جديدة
مبدعة جديدة
avatar

عدد المساهمات : 41
تاريخ التسجيل : 03/07/2016
العمر : 14

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة   الأحد يوليو 17, 2016 2:18 pm

عفاك الله حبيبتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح مهمة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات احلى بنات :: عامة المواضيع :: ملتقى الفتيات-
انتقل الى: